درباره سایت

محسن یزدانی مؤسس و مدیر عامل مجموعه باشگاه های زنجیره ای هیربد
اولین دارنده مدال طلای جهان و عنوان پیشرفته ترین بدنساز سال 1999 جهان (IFBB) و اولین ایرانی عضو فدراسیون حرفه ای های پرورش اندام جهان (IFBB PRO)
فارغ التحصیل DBA , EMBA سخنران در حوزه موفقیت و انگیزش

بایگانی

نویسندگان

پیوندها

تصاویر برگزیده

آمار بازدید

  • بازدید کل:

  • بازدید امروز:

  • بازدید دیروز:

  • بازدید ماه قبل:

  • بازدید این ماه:

  • تعداد مطالب:

  • نویسندگان:

مدیریت زمان

تکنیک "پومودورو" برای مدیریت زمان تکنیک "پومودورو" یا گوجه‌فرنگی یک روش مدیریت زمان است که می‌گوید "بهترین تکه زمانی" برابر است با 25 دقیقه‌ای که برای تهیه یک سس گوجه‌فرنگی لازم است. بعد از این 25 دقیقه باید یک وقفه در کار ایجاد شود. این روش به شما کمک می‌کند همراه با زمان حرکت کنید و بر مهم‌ترین کاری که باید انجام شود متمرکز شوید. برای استفاده از این روش، باید 5 مرحله را مد نظر داشته باشید: 1. انتخاب وظیفه یا مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید 2. تنظیم یک تایمر به مدت 25 دقیقه 3. متمرکز شدن روی کار تا زمانی که زنگ تایمر به صدا درآید 4. پنج دقیقه استراحت 5. تکرار این فرآیند تا چهار بار و هر بار 5 دقیقه استراحت کردن بین کار.

نظرات

ارسال نظر

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic